Sadržaj
Trčanje
Jesen, a naročito zima, dobar dio trkača skloni sa ulica na trake za trčanje ili u teretane. To je oduvek bila praksa koja se, polako ali sigurno, mijenja.
Ako zamislimo jedan tipičan zimski dan sa temperaturom oko nule i ako ga još smjestimo u grad, koji bijeli snijeg brzinom svjetlosti pretvara u bljuzgavicu, biće nam jasno zašto se zimi trkači odlučuju da trening odrade u zatvorenom. Elem, nikome se ne mili da po takvom danu boravi napolju, hladno je, iako se trčanjem brzo zagrijemo, a ako tome pridodamo činjenicu da će vam noge, već posle prvih 100 m biti potpuno mokre, LSD trening sigurno bolje zvuči u zatvorenom.
Ipak, trčanje zimi na otvorenom ima svoje prednosti. Pored toga što su sve staze vaše jer su šetači na zimskom odmoru, biciklisti na trenažerima, a djeca u igraonicama, trčanje zimi na otvorenom nam jača duh i poboljšava cirkulaciju, a kada ga jednom probate, uz odgovarajuću opremu, brzo ga zavolite.
Patika glavu čuva, šubara je kvari
Kada kažemo odgovarajuća oprema mislimo prvenstveno na odgovarajuće patike. Patike koje treba koristiti zimi u mnogome se razlikuju od ljetnjih patika. Prvo i osnovno je gornjište patike. Zimske patike se prave od vodootpornih materijala. Iako u svijetu postoji veći izbor materijala za ovu namijenu, kod nas dominira Gore-Tex obuća koja je negdje tehnološki najdalje otišla. U pitanju je materijal koji ne dozvoljava da voda prodre u patiku, dok je, sa druge strane, dovoljno prozračan da vam se noga ne upari dok trčite.
Ove patike su uglavnom dosta čvršće od letnjih patika, što je izuzetno korisno kada je u pitanju trčanje po klizavom tlu jer smanjuje rizik od izvrtanja zgloba. Pored čvrstine, patike za zimu imaju i nešto rebrastiji đon koji nam pomaže da se manje klizamo po snijegu i blatu. Dakle, stabilna, topla i suva patika za trčanje je prvi komad opreme u koji treba uložiti prije izlaska na stazu zimi, ali ne i jedini. Već smo pisali o razlikama u ljetnjoj i zimskoj opremi, pa to pročitajte ovde.
Neki to NE vole vruće
Ukusi su različiti u svemu pa i u trčanju zimi. Neki od trkača i trkačica ne preferiraju patike sa Gore-Tex gornjištem. Glavni razlog je toplota. Neki ljudi prosto imaju drugačiju termoregulaciju i perifernu cirkulaciju, tako da su im ove patike pretople. Radije bi istrpjeli mokre čarape nego pregrijana stopala.
Drugi razlog zbog koga neki trkači i trkačice izbjegavaju Gore-Tex patike je činjenica da su one manje fleksibilne od patika koje se prave od prozračnijeg gornjišta. Iako smo rekli da su ove patke stabilnije, neki ipak više vole da su im patike komotnije i fleksibilnije.
Kao što rekosmo, o ukusima ne treba raspravljati.
Ono što je važno je da nam kiša i snijeg više nisu prepreka za dobar, zdrav, trening na otvorenom. Jedan izgovor manje sa zimskog spiska
