Sadržaj
Fitnes
Pored mnogobrojnih benefita koje našem tijelu pruža redovna fizička aktivnost, moguća je pojava i nekih negativnih posljedica. Jedan od najčešćih „pratilaca“ intenzivne fizičke aktivnosti jeste zamor mišića. Svim sportistima se preporučuje uključivanje masaže kao neizostavnog dijela treninga. Masažom i istezanjem mišića sprečava se osjećaj bolne zategnutosti nakon treninga, a ujedno se omogućava i bolja cirkulacija i oksigenacija krvi, čime se ubrzava i oporavak mišića.
Profesionalni sportisti sebi mogu priuštiti profesionalnu masažu nakon svakog treninga i utakmice. Međutim, većini rekreativaca ovakav tretman predstavlja nedostižan luksuz. Međutim, ne morate izdvojiti velike količine novca i vremena kako biste svojim mišićima olakšali i ubrzali oporavak – dovoljno je samo da kupite masažni roler i upotrebljavate ga nakon svakog treninga.
Sprečava pojavu bola i napetosti u mišićima
Ako intenzivno naprežemo mišiće može doći do mišićnog zamora, koji je dobro poznat svim sportistima i aktivnoj populaciji. Masaža nakon treninga smanjuje mogućnost pojave ove neprijatnosti. Uz pomoć masaže rolerom mišići se kompresuju i na taj način se brže otklanja bol nakon treninga, ubrzava oporavak sportista posle napora i poboljšava cirkulacija.
Sprečava povrede
Vjerovatno vam je poznat osjećaj ukočenosti u mišićima nakon napornog treninga, naročito ako vam obaveze ne dozvoljavaju da se nakon fizičke aktivnosti odmorite i omogućite svojim mišićima da se regenerišu. Ukočeni mišići sa „čvorovima“ su skloniji povredama budući da se takvo mišićno tkivo lakše kida. Upravo zato je veoma važno da svojim mišićima nakon treninga priuštite barem petominutnu masažu i na taj način im povratite prirodnu fleksibilnost i mekoću.
Povećava fleksibilnost
Redovnom masažom je moguće održati, ali i povećati fleksibilnost tijela. Poznato je da se fleksibilnost tijela s godinama smanjuje, te je uključivanje masaže u svakodnevnu rutinu od izuzetne važnosti, kako biste svoje tijelo održali u top formi.
Smanjuje stres
Redovna masaža pozitivno utiče na naše tijelo, ali i na psihu! Uz pomoć masažnog rolera, možete sebi priuštiti prijatnu masažu i na taj način se relaksirati nakon stresnog dana na poslu.
Može se primijeniti na više mišićnih partija
Masažnim rolerima se mogu masirati skoro svi djelovi tijela, a naročito su efikasni za masiranje leđa i butina. Masiranje se vrši laganim pokretima u trajanju od 30 do 60 sekundi.
Masažni valjak Energetics Eva Roller
Energetics EVA Roller je jedan od najkorisnijih rekvizita za samostalnu masažu. Izrađen je od specijalne EVA pjene, a zahvaljujući izbočinama na svojoj površini, uspješno ubrzava cirkulaciju i oksigenaciju krvi i na taj način ubrzava oporavak mišića nakon velikih napora.
